3d LO nr III w Ostrowcu Św. :: Przegląd tematu

alces · Wysłany: Pon 14:04, 11 Lip 2005 Temat postu:

ja tam normalnie spie 4-6 godzin i to jest wystaczajaco, zdarzylo sie kiedys nawet ze spalam łacznie 8 h przez 4 dni, i to wcal nie na nauke poswiecam czas Laughing

nie wiem jak innym ale mi brak snu w niczym nie przeszkadza... i nie pije kawy, bo nie lubie Razz

, a fakt jak siedze w nocy długo przy kompie jest inny efeky wygladam rano jak bym sie pozadnie upalila... oczy przekrwione sie ma niezle Laughing

Orzeszek · Wysłany: Pon 9:11, 11 Lip 2005 Temat postu:

A ja tam zawsze lubilam sie pozadnie wyspac Very Happy

i wiedzialam ze to nie jest strata czasu Twisted Evil

kkocyk · Wysłany: Pon 0:55, 11 Lip 2005 Temat postu:

Ja sam zrobiłem doswiadczenie ze snem, gdy załorzyli mi stałke. Spałem od 4 do 6 godzin dziennie przez kilka tygodni ( tylko w weekendy spałem wiecej czasu). Efakt był nastepujący : oczywiscie worki pod oczami, na lekcjach nie mogłem sie skupić, nie mogłem sie skutecznie uczyć (nic nie wchodziło mi na stałe fo głowy) i wogule było kiepsko. Wprawdzie rozmawiałem normalinie i poruszałem sie po prostych liniach, ale troche zawaliłem wtedy oceny, które musiałem potem poprawiać(po wyspaniu się). Wiedz chce sie uczyc po nocach i spac po pare godzin - odradzam!! Lepiej nauczuć sie mniej, ale wyspać sie porządnie Exclamation

alces

Dobry sen powoduje zmiany w aktywności mózgu, które sprzyjają zapamiętywaniu, zwłaszcza zadań ruchowych. Dlatego dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli - wyjaśniają naukowcy z USA na łamach pisma "Neuroscience".
W ostatnich doświadczeniach badali zmiany aktywności mózgu pod wpływem snu.

Każdego dnia małe dzieci uczą się zupełnie nowych rzeczy - zwłaszcza czynności ruchowych i ich koordynacji. Muszą więc przyswoić i utrwalić ogromne ilości nowych informacji. Dlatego tak dużo śpią.
Najnowsze badania dowodzą też, jak ważną rolę może odegrać sen w rehabilitacji pacjentów, u których doszło do uszkodzenia mózgu, np. z powodu udaru. Osoby te często muszą na nowo nauczyć się mówić czy kontrolować ruchy kończyn, tłumaczą badacze.

We wcześniejszych badaniach udało się zauważyć, że sen odgrywa ważną rolę w utrwalaniu wspomnień, co jest kluczowym etapem procesu uczenia. Zespół z Beth Israel Deaconess Medical Center zaobserwował m.in., że sen poprawia wyniki w testach pamięciowych. Naukowcy nie potrafili jednak wyjaśnić, dlaczego tak się dzieje.

Aby to sprawdzić, wykorzystali metodę badania aktywności mózgu - tzw. funkcjonalny rezonans magnetyczny (fMRI).

W badaniu wzięło udział 12 zdrowych, młodych osób. Wszystkich uczono pewnej sekwencji ruchów palców, która przypominała grę na pianinie. Po zakończeniu nauki część uczestników spędziła 12 godzin śpiąc, a część pozostała nadal aktywna.

Badacze sprawdzili następnie, w jakim stopniu pacjenci zapamiętali sekwencję ruchów i jednocześnie monitorowali aktywność ich mózgów.

Zgodnie z oczekiwaniami naukowców, osoby, którym pozwolono na sen, lepiej nauczyły się zadania. Okazało się ponadto, że niektóre obszary czy struktury w ich mózgach były wyraźnie bardziej aktywne, niż w mózgach osób z drugiej grupy. Był to m.in. móżdżek, który jest centrum kontroli ruchów i odpowiada za ich koordynację, szybkość i dokładność.

Jednocześnie, aktywność niektórych struktur była niższa po okresie snu niż po okresie aktywności. Chodzi tu m.in. o obszary kontrolujące emocje, np. strach oraz o obszary odpowiedzialne za świadome monitorowanie przestrzeni.

Wygląda na to, że w czasie snu wspomnienia są "przesuwane" do tych obszarów, gdzie mogą być utrwalone, tłumaczą autorzy. W rezultacie, po przebudzeniu zadanie może być wykonywane nie tylko szybciej i dokładniej, ale też bez stresu i niemal automatycznie (wymaga bowiem mniejszego zaangażowania struktur związanych ze świadomością).

W świetle tych badań niepokojąca wydaje się współczesna tendencja do "okradania" organizmu ze snu na rzecz innych aktywności. "Nasze wyniki sugerują, że nie można się efektywnie uczyć i zdobywać nowych umiejętności, jeśli ma się za mało snu" - podkreśla prowadzący badania dr Matthew Walker.

żródło: http://wiadomosci.onet.pl/1122448,16,1,0,120,686,item.html